 |
OPIS ZAJĘĆ FITNESS
Ogólnie na wszystkich zajęciach można spalić kalorie, wzmocnić i ujędrnić swoje ciało, zwiększyć ruchomość stawów, uelastycznić mięsnie i ścięgna, zrelaksować się, umocnić odporność organizmu, poprawić swoją kondycję fizyczną i psychiczną.
Wybrany przez Was trening będzie kładł nacisk na poszczególne korzyści:
RODZAJE ZAJĘĆ FITNESS: | BODY SCULP
Trening ogólnorozwojowy, wzmacniający i kształtujący całe ciało z wykorzystaniem rożnych przyrządów (hantle, gumy). Przeznaczone: Dla wszystkich. |
 | SZTANGI
Ćwiczenia wytrzymałościowo-siłowe ze sztangą, poprawiające kondycję mięśni – silniejsze mięśnie - lepsze spalanie! Przeznaczone: Dla wszystkich |
 | TBC
(Total Body Conditioning) - trening wzmacniający całe ciało z elemantami treningu aerobowego na stepie (podstawowe kroki na stepie). Przeznaczone: Dla wszystkich |
 | STEP I
Trening kondycyjny na stopniu, proste układy choreograficzne rozwijają koordynację ruchową a odpowiednie wolne tempo muzyczne sprzyja spalaniu kalorii. Przeznaczenie: Dla wszystkich, którzy już wcześniej wchodzili na step. | |
 | STEP II
Zaawansowane układy choreograficzne na stepie, trening wzmacniający i poprawiający wydolność oraz koordynację ruchową. Przeznaczone: Dla wszystkich roztańczonych na stepie. |
 | TAE BO
Ttrening kondycyjny, wzmacniający i angażujący wszystkie mięśnie ciała, jest to kombinacja ciosów i kopnięć wywodzących się ze sztuki walki. Dla wszystkich odważnych. |
 | PIŁKI
Trening wzmacniająco – kształtujący oraz ćwiczenia relaksująco - rozciągające z wykorzystaniem dużych piłek, bardzo bezpieczne ćwiczenia równoważne angażujące głębokie mięśnie tyłowa (mięsnie posturalne odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy). Przeznaczone: Dla wszystkich. |
 | PILATES
To seria ćwiczeń wzmacniających mięśnie całego ciała z naciskiem na głębokie mięśnie dookoła tułowia tj. brzucha, grzbietu i miednicy (silne centrum). Kontrolowana i świadoma praca z własnym ciałem. Przeznaczone: Absolutnie dla wszystkich. |
 | BODY ART
Trening oparty jest na klasycznych asanach (pozycje jogi), które wykonuje się płynnie bez gwałtownych przyśpieszeń, przechodząc z jednej pozycji do drugiej, ruch powiązany jest z oddechem. Ćwiczenie jogi poprawia sylwetkę, uelastycznia i wzmacnia ścięgna, stawy oraz mięśnie, wspomaga odchudzanie i odpręża psychicznie. Przeznaczone: Dla wszystkich aktywnych. |
 | TANIEC
Układy choreograficzne do rożnego rodzaju muzyki gwarantują oprócz spalania kalorii, poprawę wydolności, koordynacji ruchowej a także świetną zabawę. Przeznaczone: Dla wszystkich, którzy lubią tańczyć. |
 | JOGA
zbior pozycji (asan), ćwiczeń, ruchów i technik oddechowych. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które podnoszą naszą sprawność fizyczną, poprawiają krążenie i zwiększają przestrzeń w stawach przywracając prawidłowy przepływ energii przez nasze ciało co prowadzi do zdrowia i dobrego samopoczucia. Systematyczne ćwiczenia poprawiają odporność a nasze ciało staje sie odprężone i dotlenione. |
|
 |
